Cocinar con Moringa: lo que se debe y lo que no se debe hacer

¿Sabías que la moringa, conocida como el árbol de la vida, no solo es una planta con propiedades medicinales, sino que también se puede utilizar en la cocina? En este artículo, descubre lo que se debe y no se debe hacer al cocinar con moringa. Aprende a sacar el máximo provecho de esta planta milagrosa y deleita tu paladar con platos llenos de sabor y salud. ¡No te lo pierdas!

la moringa es una de los alimentos eso realmente merece la etiqueta de superalimento. Muchos lo consideran uno de los mejores recursos para acabar con la desnutrición y el hambre en todo el mundo. Puedes comer todas las partes del moringa planta, incluidas sus hojas y vainas. Las semillas también son comestibles. Si estás pensando en cocinar con moringaasegúrese de seguir los siguientes consejos.

cocinar moringa deja completamente

Te costará digerir moringa hojas a menos que estén muy tiernas. Cocinar moringa deja completamente antes de servirlos. cocinar fresco moringa hojas consiste en hervirlas hasta que sean fáciles de masticar de la misma manera que prepararía col rizada.

usa moringa hojas como otras verduras

Usar moringa hojas como sustitutos de las verduras de hoja verde más tradicionales como la espinaca o la col rizada. Funcionan bien en platos como lasaña y sopas.

agregar ácido o un edulcorante para moringa hojas

Las hojas de moringa son un poco amargo y puede parecer especialmente amargo si tiene no están acostumbrados a las verduras de hoja verde. Junto con la amargura, tienen un ligero picante similar al picante del rábano picante. Agregue una nota de ácido o dulzura a su cocinado moringa hojas como una manera para domar algo de su amargura. Las opciones incluyen mango en polvo y jugo de lima por su acidez, o miel o azúcar por la dulzura.

usa moringa para ayudar con la lactancia

Los investigadores han encontrado que moringa en la dieta de las madres lactantes puede ayudarlas a producir más leche materna. Junto con el aumento de la cantidad, hay evidencia de que el la leche materna también es más nutritiva.

hornear con moringa polvo

El polvo de moringa tiene un levemente sabor a nuez que es lo suficientemente sutil como para funcionar en muchas recetas estándar para productos horneados sin alterar demasiado el perfil de sabor. Si usted decidir usar moringa polvo, tenga en cuenta su color. Es verde y le dará ese color a más pálido elementos. Resérvelo para productos horneados verdes o utilícelo en los más oscuros donde el color no importará tanto.

almacenar moringa adecuadamente

Almacenar moringa en un lugar fresco, seco y protegido de la luz. Puede almacenarlo en el refrigerador y eso podría prolongar la vida útil, pero la refrigeración no es una necesidad.

No reemplace otros alimentos en su dieta con moringa

La moringa es un alimento nutritivo, pero la noción eso es más nutritivo que otros alimentos más fácilmente disponibles puede no ser correcto. Considere el hecho de que el polvo de moringa, como la mayoría de los alimentos secos, es una forma concentrada de la hierba. El polvo de moringa generalmente se compara a los alimentos integrales, que son en su mayoría agua. En otras palabras, moringa la nutrición concentrada se compara con alimentos con nutrientes diluidos.

Si tuviera que comparar moringa fresca con alimentos frescos o moringa seca con alimentos secos, surge una imagen más precisa. Por ejemplo, se dice moringa contener más calcio que la leche y más proteínas que las legumbres. Cuando compara el polvo de moringa con la leche en polvo, voluntad descubra que tiene alrededor de un tercio del calcio proporcionado por una porción equivalente de leche. De manera similar, el polvo de moringa tiene mucha menos proteína que la mayoría de las legumbres.

no usar moringa en exceso

Moringa es una gran adición a su dieta cuando la usa con moderación. En exceso, puede tener un efecto laxante. Al comenzar, probablemente sea más seguro comenzar con una dosis relativamente baja para ver qué efectos tiene en su digestión.

Error 403 The request cannot be completed because you have exceeded your quota. : quotaExceeded

Deja un comentario