¿La salchicha de Viena es buena para bajar de peso?

Las salchichas de Viena son un producto cárnico popular en los Estados Unidos y otras partes del mundo. En su mayoría están hechos de carne de cerdo, lo que significa que son ricos en proteínas y bajos en grasas.

De hecho, las salchichas de Viena pueden ser una excelente adición a su plan de comidas para obtener un poco de proteína adicional. Sin embargo, no tienen tanto valor nutricional como otros tipos de carnes como el pollo o la carne de res, por lo que no deberían constituir la mayor parte de lo que come mientras intenta perder peso o mantener una dieta saludable.

Debido a la carne procesada involucrada en la elaboración de las salchichas de Viena, tienen un alto contenido de sodio y grasa. Si bien no aumentarán su conteo de calorías tanto como otras fuentes de proteínas, no son la opción más saludable para perder peso.

¿La salchicha de Viena es buena para bajar de peso?

Las salchichas de Viena no son una buena opción para perder peso. Tienen un alto contenido de grasa, colesterol y sodio, lo que puede provocar enfermedades cardíacas y derrames cerebrales si los come con regularidad.

Sin embargo, si come salchichas de Viena con moderación como parte de una dieta saludable en general que incluye frutas y verduras, así como otros alimentos ricos en nutrientes como proteínas, entonces pueden ser parte de su plan de comidas.

La cantidad de calorías depende de la cantidad de carne que se use para cada salchicha. El USDA recomienda comer no más de 6 onzas por día (alrededor de 2 salchichas) si está tratando de perder peso o mantener el peso perdido; esto se traduce en alrededor de 400 calorías por día de todas las fuentes.

¿Qué salchicha es excelente para bajar de peso?

Si está buscando una forma sabrosa de adelgazar, la salchicha es una excelente opción. Es alto en proteínas y bajo en grasas, calorías y carbohidratos. ¡Además, las salchichas vienen en muchos sabores diferentes para que no se vuelvan aburridas después de un tiempo!

Si se usan correctamente, las salchichas son una excelente manera de obtener proteínas y evitar el aburrimiento por la comida, pero hay algunas advertencias. No todas las salchichas se hacen de la misma manera o se crean de la misma manera.

Cuando se trata de perros calientes y otras salchichas, hay algunas reglas a seguir si desea incluirlas en su dieta para bajar de peso. Querrá revisar la etiqueta de nutrición para las variedades que no tienen toda la sal y la grasa adicionales y aún tienen un número bajo en calorías.

Aquí hay algunas opciones:

perritos calientes

Lo más importante de los perritos calientes son los nitratos y los nitritos. No solo se sabe que causan cáncer y diabetes, sino que desencadenan migrañas en muchas personas. Cuando busque perritos calientes, querrá probar y buscar compañías que indiquen en el paquete que no agregan nitratos ni nitritos.

Perrito caliente de carne sin curar Applegate

Estos hot dogs de carne de res alimentados con pasto de Applegate no tienen nitratos ni nitritos agregados y son bajos en calorías y grasas. Lo único que querrá rastrear es el sodio. Con más del 20 % de la ingesta diaria recomendada de sodio, asegúrese de beber suficiente agua para combatir la hinchazón.

Teton Waters Ranch Perritos calientes de carne sin curar – Bajo en sodio

Nuevamente, estos hot dogs sin curar no tienen esos nitratos o nitritos agregados. Promocionando todos los bonos anteriores con carne de res alimentada con pasto, los perros calientes de Teton Waters también tienen un poco menos de sodio de qué preocuparse.

Perros calientes de carne de res sin curar de Organic Valley – Bajo en sodio

Estos perritos calientes orgánicos elaborados 100 % con carne de res alimentada con pasto son bajos en sodio y evitan los molestos nitratos y nitritos. Llevan un 25 % menos de sodio que los principales perros calientes orgánicos.

365 Perritos calientes de carne de res orgánica sin curar todos los días

Este hot dog de la marca Whole Foods lo mantiene simple y eso ayuda. Hechos de carne de res orgánica alimentada con pasto, no tienen nitratos ni nitritos agregados y son más bajos en sodio que muchas otras marcas.

Salchichas de pavo sin curar Oscar Mayer

El pavo siempre es una buena alternativa saludable a las salchichas regulares. Si bien todavía tienen un poco de sodio, las salchichas de pavo de Oscar Mayer no contienen nitritos y son bajas en grasa. Una buena alternativa saludable.

Salchichas

Si bien los perros calientes tienen una variedad algo limitada, las salchichas tienen mucho que ofrecer. Si está buscando algo que se adapte a su estilo de vida saludable, siempre hay opciones de pollo y pavo en lugar de carne de res y cerdo. Como siempre, observe los niveles de sodio.

Salchicha de pollo italiana picante orgánica de Bilinski

Con un contenido de sodio moderado en comparación con otras salchichas, estas salchichas de pollo picantes italianas están llenas de sabor y son bajas en calorías. Una excelente opción de proteína baja en grasas para su dieta para bajar de peso.

Aidells Estilo Cajún Andouille

El hecho de que esté tratando de perder peso no significa que tenga que comer solo carne magra. La salchicha de cerdo de Aidells es completamente natural y omite todos los ingredientes artificiales que puedes encontrar en otras marcas. Con mucho sabor y buena proteína, lo único que querrás ver es el sodio. Limítese a una salchicha a la vez y acompáñela con guarniciones bajas en sodio.

Salchicha De Pollo Jalapeño Picante Al Fresco

No es sorprendente que la mayoría de las salchichas más saludables en una lista de salchichas buenas para bajar de peso sean de pollo. Las carnes magras realmente son una opción saludable. Al Fresco ofrece una increíble línea de salchichas de pollo con sabores audaces para complacer a casi todos los paladares. Estas salchichas bajas en calorías y sodio son definitivamente una victoria.

La salchicha de pollo Bratwurst orgánica original de Brat Hans

Cuando menciona salchichas, la mayoría de la gente piensa en bratwurst, la salchicha alemana original. Estos mocosos de cerdo tradicionales hechos de pollo tienen menos calorías y son más bajos en grasa y moderados en contenido de sodio. Diseñados para combinarse con otros sabores más fuertes, el paladar neutro los hace ideales para un plato de salchichas o coberturas fuertes.

¿Las salchichas cuentan para mis objetivos de pérdida de peso?

Las salchichas son altas en calorías y pueden contener mucho sodio, colesterol y grasa. Si está controlando su peso o tratando de comer de manera saludable, es importante llevar un registro de cuántas calorías consume cada día.

También debe limitar la cantidad de grasas saturadas y sodio que come todos los días, ya que pueden provocar problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas o presión arterial alta.

Comer carnes procesadas regularmente puede causar serios problemas de salud. La salchicha está bien y elegante con moderación (como la mayoría de las cosas). Comer cualquier tipo de carne procesada, ya sea de res, cerdo, pollo o pavo, puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.

Se recomienda comer menos de 20 gramos de carne procesada al día. Un poco más que eso y está aumentando su riesgo de enfermedad cardiovascular, que es lo contrario de lo que quiere cuando persigue la pérdida de peso (la idea es estar más saludable, ¿no?).

Al final, la salchicha es una excelente fuente de proteína, pero si está tratando de usarla para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, la mejor opción es ceñirse a las proteínas magras.

¿Cómo puedo convertir las salchichas de Viena en una buena cena?

Puede convertir las salchichas de Viena en una buena cena agregándolas a:

• Cazuelas. Puede tirar su receta de cazuela favorita en la estufa, agregar algunas salchichas y luego meterla en el horno durante aproximadamente una hora a 350 grados Fahrenheit.
• Los salteados también son fáciles de hacer con salchichas: ¡simplemente cocine algunas verduras y mézclelas con la carne cocida de su elección (o cualquier otra cosa que desee) antes de servir!
• Las sopas son otra excelente manera de usar estos sabrosos manjares como parte de su plan de comidas; simplemente agregue uno o dos enlaces por tazón lleno de sopa (dependiendo de qué tan hambriento esté), ¡luego sirva cuando esté listo!
• Los platos de pasta como espagueti o lasaña también funcionan bien aquí porque ya están llenos de sabor, ¡simplemente agregue más si es necesario!

salchichas y pimientos

La salchicha y los pimientos son un plato clásico que se ha disfrutado durante siglos. Esta abundante comida se puede preparar en solo unos minutos y es fácil de hacer en casa.

Los ingredientes que necesitarás son:

• Salchicha (salchicha de Viena u otro tipo)
• Pimientos (cualquier color)
• Cebollas (amarillas o rojas)

También necesitará una sartén apta para horno con tapa, que puede usar para cocinar salchichas y pimientos en la estufa o en el horno después de que se hayan dorado por ambos lados a fuego medio. ¡Querrá eliminar el exceso de grasa de sus salchichas antes de cocinarlas, de lo contrario, podrían salpicar grasa por toda la estufa cuando se fríen!

Sándwich De Salchicha

• Use pan integral, preferiblemente bajo en sodio.
• Agregue algunas verduras a su sándwich: las cebollas, los pimientos o los tomates son buenas opciones (aunque debe evitar la lechuga si puede).
• Use mostaza en lugar de mayonesa porque es mucho más baja en grasas y calorías que la mayonesa normal.
• Agregue un poco de queso bajo en grasa si desea que su sándwich sea más abundante; ¡recuerde mantenerlo por debajo de los 50 gramos por porción!

Salsa de salchichas

La salsa de salchicha es otra buena manera de usar las sobras. Tiene un alto contenido de grasas y calorías, así que asegúrese de contarlo para sus metas diarias de calorías. La salsa de salchicha también tiene un alto contenido de grasas saturadas, ¡así que no se exceda!

Conclusión

En conclusión, podemos decir que la salchicha es un sabroso manjar que te hará la boca agua en poco tiempo. También es una gran fuente de proteínas y otros nutrientes que son esenciales para una buena salud, pero es importante no excederse con la cantidad que se come cada día.

Con un poco de previsión y observando la etiqueta nutricional, puede incluir fácilmente salchichas, como la salchicha de Viena, en su dieta para bajar de peso, pero no con frecuencia.