¿Estás buscando una forma deliciosa y natural de perder peso? ¡Entonces estás en el lugar indicado! En este artículo descubrirás cuáles son las especias y hierbas perfectas para agregar a tus comidas y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso de manera sabrosa. Deja de lado las dietas aburridas y descubre cómo estas poderosas aliadas pueden ayudarte a deshacerte de esos kilos de más. ¡Prepárate para una experiencia culinaria única y saludable!
La mayoría de las hierbas y especias ofrecen una multitud de beneficios para la salud como resultado de los nutrientes que contienen. Aunque uno de los beneficios más buscados no se enfoca en lo que ganas, sino que se enfoca en lo que perder. Sí, ciertas hierbas y especias pueden ayudarte a perder peso. El mecanismo de pérdida de peso puede diferir de una especia a otra, pero todas las hierbas y especias a continuación han demostrado ser buenas opciones para ayudarlo a perder esos kilos de más.
Comino
Comino puede ayudar a mejorar su salud de muchas maneras que van desde el control del azúcar en la sangre hasta la reducción del colesterol. La capacidad de mejorar la pérdida de peso ahora se puede enumerar entre esos beneficios. Los estudios han demostrado que el comino mejora significativamente los esfuerzos para perder peso. Los investigadores especulan que los efectos se deben a la capacidad de la especia para acelerar el metabolismo.
Chiles
La capsaicina es el compuesto en los chiles que entrega el calor. La teoría sobre la capsaicina es que puede hacer que la grasa corporal se convierta más fácilmente en energía. Lo hace cambiando la grasa corporal de grasa blanca difícil de quemar a grasa parda, que su cuerpo usa fácilmente como combustible. También estimula el proceso por el cual se quema la grasa, conocido como termogénesis. Otros estudios han demostrado que las personas que consumen chile tienen una mayor sensación de saciedad y reducción del apetito, que es otra forma de perder peso.
Jengibre
El cortisol a menudo se conoce como la hormona del estrés, ya que se secreta en cantidades más altas durante los momentos de estrés. Si bien el cortisol es importante para algunas de las funciones del cuerpo, puede tener algunos efectos negativos importantes para la salud. Normalmente, el cortisol se secreta en cantidades más altas por la mañana y menos por la noche. Los efectos sobre la salud pueden ser interrupciones especialmente graves de este programa. Cualquier cambio en ese horario puede resultar en que la grasa se deposite alrededor de la sección media. Jengibre tiene el efecto de reducir los niveles de cortisol, lo que significa que puede ser beneficioso para contrarrestar el aumento de peso influido por el cortisol.
Semillas de hinojo
Las semillas de la planta de hinojo han tenido durante mucho tiempo la reputación de mejorar la pérdida de peso. Los fanáticos de las habilidades para combatir la grasa de esta especia con sabor a regaliz afirman que actúa como un supresor del apetito. Otras afirmaciones hechas al respecto son que es capaz de disminuir el almacenamiento de grasa. Ninguna de estas afirmaciones está respaldada por investigaciones; sin embargo, las semillas de hinojo se sabe que tienen un efecto diurético. Como diurético, pueden ayudarte a perder peso en agua.
Romero
Pariente de la menta Romero es una de las pocas hierbas que se cree que es beneficiosa para perder peso. El romero puede ayudarte a perder peso al suprimir el apetito. Comes menos calorías y por lo tanto pierdes peso. También puede combatir la grasa directamente. Debe algunos de sus efectos antigrasa a un compuesto llamado ácido carnósico que tiene el efecto de prevenir la formación de células grasas.
Algas marinas
Las algas comestibles han sido aceptadas como alimento en Occidente hace relativamente poco tiempo, a pesar de que han sido veneradas en Japón durante siglos. Si bien algunas algas marinas son conocidas por ser una buena fuente de yodo en la dieta, a menudo se pasa por alto el hecho de que también puede obtener fibra soluble e insoluble junto con aminoácidos de la mayoría. Las variedades importantes de algas marinas incluyen kombu y nori.
