Si te has preguntado alguna vez cómo aliviar la inflamación de forma natural, estás en el lugar indicado. En este artículo, te presentaremos las mejores hierbas para combatir la inflamación, que te ayudarán a sentirte mejor de forma rápida y sin necesidad de recurrir a medicamentos tradicionales. Descubre cómo estas poderosas plantas pueden hacer maravillas por tu salud y bienestar. ¡No te lo pierdas!
Si desea aliviar la inflamación, es una buena idea aumentar la proporción de alimentos vegetales en su dieta. Las hierbas utilizadas para condimentar alimentos son fuentes particularmente potentes de agentes antiinflamatorios. Estas son algunas de las mejores hierbas para tratar la inflamación.
albahaca sagrada
La albahaca sagrada es una hierba picante y amarga relacionada con (pero diferente) de la albahaca que se usa comúnmente en las salsas marinaras. La albahaca más conocida en Occidente se llama albahaca dulce. albahaca sagrada es nativo de la India y tiene un significado religioso para muchos en esa parte del mundo. También se utiliza por sus beneficios medicinales. La investigación sobre sus propiedades ha demostrado que los productos químicos de la planta de albahaca sagrada son muy eficaces para combatir la inflamación. Su eficacia proviene de un compuesto llamado eugenol que puede ayudar a combatir la inflamación de manera similar a los analgésicos de venta libre. Para obtener los beneficios antiinflamatorios de la albahaca sagrada, se sugiere preparar un té con hojas de albahaca. El té de albahaca sagrada se considera un tratamiento eficaz para afecciones inflamatorias como la fibromialgia y la artritis.
Sabio
Además de ser el miembro más grande de la familia de la menta, se sabe que la salvia tiene una serie de beneficios para la salud incluida su capacidad para combatir la inflamación. Los compuestos de la salvia que la hacen útil para el papel de agente antiinflamatorio incluyen alcanfor y borneol.
Los investigadores han descubierto que la salvia es útil para reducir la inflamación de las encías asociada con la gingivitis. También puede ayudar con la artritis, la gota y la inflamación cardiovascular que puede causar presión arterial alta y enfermedades del corazón.
hojas de laurel
Debido al fitonutriente partenólido, un té hecho con hojas de laurel puede ayudar a reducir la inflamación.
Cilantro
Los estudios muestran que el cilantro puede ser efectivo para tratar el dolor de problemas en las articulaciones como la artritis. Algunos investigadores creen que funciona usando las mismas vías que usan los opiáceos, pero no tiene ninguno de los riesgos. Los beneficios antiinflamatorios provienen del hecho de que contiene antioxidantes como borneol y apigenina.
Perejil
Perejil es excelente para agregar vitamina C a su dieta. La vitamina C es un antioxidante que también puede detener la inflamación. El perejil también es una fuente de apigenina.
Romero
El romero es otro miembro de la familia de la menta. Además de contener los mismos compuestos antiinflamatorios que la salvia, el romero contiene uno llamado ácido rosmarínico. Los agentes que combaten la inflamación en el romero actúan inhibiendo la producción de prostaglandinas. Las prostaglandinas desencadenan la inflamación en todo el cuerpo.
menta
como el romero, menta contiene el poderoso agente antiinflamatorio conocido como ácido rosmarínico. La menta se usa a menudo para combatir la inflamación pulmonar, como la que experimentan los que padecen asma, pero también es eficaz para tratar la inflamación de las articulaciones.
Manzanilla
La planta de manzanilla se usa principalmente para el té y se ha considerado un tratamiento para la inflamación durante siglos. Los compuestos de las hojas de la planta de manzanilla que ayudan a combatir la inflamación incluyen el camazuleno y flavonoides como la apigenina y la quercetina. Estos compuestos pueden ayudar a tratar el daño de los radicales libres que pueden causar inflamación. El resultado es que pueden hacer que su piel sea más saludable y al mismo tiempo reducir el dolor y la hinchazón.
Aloe vera
Mejor conocido por sus beneficios tópicos calmantes, el aloe vera también puede proporcionar beneficios similares internamente. Cuando se consume, puede aliviar la inflamación en el tracto gastrointestinal como el tipo que puede causar úlceras.
Hibisco
También llamada roselle o Alazán, Hibiscus sabdariffa tiene beneficios antiinflamatorios. El uso típico de esta planta consiste en hacer una infusión. Los investigadores han descubierto que consumir la infusión alivia la inflamación renal.
